SOBOTA 9:00-17:00 (25.04.2026)
- CZĘŚĆ TEORETYCZNA
- Anatomia funkcjonalna poszczególnych stawów i mięśni
- Fizjologia wysiłku, skurcze mięśniowe, adaptacje, krzywe
- Biomechanika
- Programowanie treningowe – objętość, intensywność, częstotliwość, skale subiektywnego zmęczenia (RPE, RIR)
- Trening siłowy vs trening medyczny – różnice i podobieństwa
- CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
- Diagnostyka funkcjonalna poszczególnych obszarów – kompleks lędźwiowo-miedniczo-biodrowy, staw kolanowy, staw skokowy i stopa
- Metodyka treningu siłowego – przysiad, martwy ciąg, hip-thrust, glute bridge(od regresji do progresji)
- Najczęstsze jednostki chorobowe
- Biodro – Konflikt panewkowo-udowy, endoprotezoplastyka, zmiany zwyrodnieniowe, ITBS
- Kolano – Uszkodzenia więzadeł ACL, PCL, MCL, LCL, uszkodzenia łąkotek, entezopatie i tendinopatie więzadła rzepki, zmiany zwyrodnieniowe, konflikt rzepkowo-udowy
- Staw skokowy i stopa – tendinopatia ścięgna Achillesa, skręcenia stawu skokowego
- CASE STUDY (z realnym pacjentem)
NIEDZIELA 9:00-16:00 (26.04.2026)
- CZĘŚĆ TEORETYCZNA
Pytania i odpowiedzi dotyczące dnia poprzedniego
- CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
- Diagnostyka funkcjonalna poszczególnych obszarów – staw ramienny, staw łokciowy, nadgarstek
- Metodyka treningu siłowego – Wyciskania horyzontalne i wertykalne, wiosłowania, podciągania, ćwiczenia na mięśnie naramienne, ćwiczenia na dwugłowy ramienia i trójgłowy ramienia (od regresji do progresji)
- Najczęstsze jednostki chorobowe
- Staw ramienny – tendinopatie i entezopatie stożka rotatorów, zapalenie kaletki podbarkowej, zamrożony bark
- Staw łokciowy – łokieć golfisty i tenisisty
- Nadgarstek – zespół cieśni nadgarstka, choroba de Quervaina
- CASE STUDY (z realnym pacjentem)